Как защитить себя
и своих близких
от гриппа и ОРВИ

Каждый год с наступлением холодов увеличивается заболеваемость простудой и гриппом. В это время важно уделять большое внимание профилактике заражения. К счастью, меры, которые позволят снизить риск заболеть, просты и доступны каждому.

• 

  Если есть возможность, лучше сократить поездки в переполненном транспорте и ограничить посещение развлекательных мероприятий с большим скоплением людей.
• 

  Покупки можно делать заранее, когда в магазинах не так много покупателей.
• 

  Полезно проводить больше времени на свежем воздухе. Даже самая обычная прогулка пешком от метро до работы уменьшает вероятность «подцепить» вирус, ведь прохладный влажный воздух губителен для вируса.
• 

  В помещении, где вы находитесь, рекомендуется поддерживать температуру около 20–21°С, а также влажность более 50%. Чаще проветривайте и проводите влажную уборку. Хороший вариант — использовать увлажнитель воздуха.
• 

  При контакте с заболевшим человеком носить одноразовую защитную маску рекомендуется и больному, и здоровому. Маска предупреждает распространение капель слюны или мокроты при разговоре, чихании или кашле.
• 

  Стоит избегать поцелуев и объятий, даже если очень хочется пожалеть больного ребенка! Все проявления чувств лучше оставить на потом, когда ребенок поправится, и вы не будете подвергать себя риску заразиться. Даже рукопожатия могут представлять угрозу: на человеческих руках вирусы чувствуют себя вполне комфортно. Следите за тем, чтобы не касаться лица, а тем более глаз, рта и носа.
• 

  Важно чаще мыть руки, иметь при себе и давать детям в сад или школу дезинфицирующие салфетки. У заболевшего должны быть индивидуальные посуда и столовые приборы.
• 

  Следует научиться самим и учить детей «правильно» чихать и кашлять. Если нет носового платка или салфеток, необходимо чихать и кашлять в согнутый локоть.

Медики рекомендуют использовать с целью орошения носа для профилактики гриппа изотонический раствор морской воды. Содержание солей в нем точно рассчитано таким образом, чтобы не вызвать дополнительного «пересушивания» слизистой, что почти всегда происходит в случае применения обычного солевого раствора!