Дыхание в йоге
С точки зрения йоги, у процесса дыхания есть две стороны
Физическая
Слаженная работа органов дыхания и дыхательной мускулатуры
обеспечивает организм кислородом.
Духовная
При дыхании в организм поступает прана — жизненная
энергия, без которой невозможна сама жизнь.
Прана есть энергия, пропитывающая Вселенную на всех уровнях.
Это первоисточник любой активности.
Это первоисточник любой активности.
Б.К.С. Айенгар,
основатель айенгар-йоги
основатель айенгар-йоги
Дыхание объединяет оба плана — физический и духовный,
оно является связующим звеном между телом и сознанием. Отсюда
вывод: контролируя дыхание, можно контролировать любой аспект жизни.
Пранаяма — это управление праной с помощью дыхательных упражнений. Практика позволяет:
- пробудить дремлющие в нас духовные силы;
- подтолкнуть свой ум к работе на более высоких уровнях;
- лучше понять себя, достичь внутренней гармонии;
- увеличить силу воли, уровень концентрации и энергии, умение владеть собой;
- очищать «тонкое тело» и энергетические каналы;
- накапливать и преобразовывать жизненную энергию.
Способность «усваивать» прану во многом зависит от легкости и чистоты дыхания, поэтому гигиене носа уделяется особое внимание в йоге и аюрведе.
Техника промывания носа джала-нети
Индийские йоги начали практиковать джала-нети очень давно — еще до нашей эры.
Для проведения этой несложной процедуры необходимы всего две вещи: специальный чайник («нети-пот») и раствор для промывания. Сама процедура промывания очень проста и комфортна: раствор, подогретый до температуры тела, вливают в ноздрю, наклонившись над раковиной, при этом раствор должен вытекать с противоположной стороны. Затем то же самое проделывают со второй ноздрей.
Промывание носоглотки позволяет удалить все инородное, мешающее свободному дыханию, очистить носовые ходы от слизи, которая может содержать вирусы, бактерии, частицы пыли и аллергены.
Джала-нети помогает сделать
дыхание «чистым» и проводится для:
дыхание «чистым» и проводится для:
профилактики респираторных заболеваний;
лечения хронического насморка (ринит) и воспаления
придаточных пазух носа (синусит);
освобождения носоглотки от микробов и слизи при частых
простудных заболеваниях.
Джала-нети способствует стимуляции местного иммунитета носоглотки
и улучшению капиллярного кровообращения. Такое мягкое воздействие
на слизистую носа благотворно сказывается не только
на работе органов дыхания, но и на работе мозга,
позволяет улучшить память, снизить тревожность. Промывание носа
способствует установлению равновесия между правым и левым
полушариями мозга, помогает прийти к состоянию гармонии.
Джала-нети — важная часть подготовки к практике асан
и пранаям: перед тренировкой рекомендуется всегда очищать
дыхательные пути.
Лейка Аква Марис® для джала-нети
Современные технологии позволяют оптимизировать процесс, предлагая для промывания натуральную соль Адриатического моря, богатую незаменимыми микроэлементами.
Аква Марис® Лейка, внешне напоминающая нети-пот, идеально подходит для джала-нети. В комплект входит не только устройство для промывания, но и 30 пакетиков с морской солью для приготовления раствора.
Преимущества лейки Аква Марис® 1:
Традиционно чайники нети-пот производятся из керамики. Лейка Аква Марис® изготавливается из качественного пластика, поэтому она не разобьется при случайном падении на твердую
поверхность.
Использование комплекта из Лейки и пакетиков с солью
соответствует базовым принципам аюрведы. Согласно этой философии, для лечения и профилактики болезней
следует использовать средства природного происхождения.
Количество соли в пакетиках точно подобрано под объем Лейки
и позволяет получить изотонический раствор, с концентрацией соли, соответствующей плазме крови человека,
наиболее комфортный для слизистой оболочки носоглотки
.
Раствор морской соли полностью соответствует этому требованию,
к тому же сохраняет весь спектр полезных минералов
и микроэлементов воды Адриатического моря, оказывающих
благотворное воздействие на слизистую оболочку носа.
Ионы магния и кальция способствуют улучшению отхождения носовой слизи, стимулируют двигательную
активность мерцательных клеток, за счет которой слизистая носа самоочищается,
и бактериям и вирусам сложнее закрепиться на ней и вызвать
воспаление.
Селен и цинк стимулируют местный иммунитет слизистой оболочки; йод
и ионы натрия активизируют выработку
носовой слизи, способствуя увлажнению вдыхаемого воздуха, а также
обладают антисептическим эффектом.
Сульфаты, карбонаты, хлориды нормализуют
выработку носовой слизи. Ионы кальция оказывают противоаллергической действие.
Важно понимать, что самостоятельно в домашних условиях подобрать
пропорции воды и соли довольно сложно, и есть риск получить
либо слишком концентрированный, либо недостаточно соленый раствор.
Раствор со слишком высокой концентрацией соли (так называемый
«гипертонический») не подходит для промывания
носоглотки.
Такой раствор, обладая свойством «вытягивать» жидкость
из межклеточного пространства в соответствии с законом
осмоса, используется только с целью устранения отека
и заложенности.
Длительное применение насыщенного раствора с целью очищения
носоглотки может способствовать появлению дискомфорта
и неприятных ощущений. И наоборот, чрезмерно пресная вода
в растворе для промывания может привести к отеку
и набуханию слизистой оболочки.
Для промывания носа оптимален именно изотонический раствор
с концентрацией соли, которая примерно соответствует плазме крови
человека. Такой раствор:
способствует увлажнению слизистой оболочки;
поддерживает слизистую оболочку в «рабочем»
состоянии, чтобы она могла выполнять свои функции (увлажнять вдыхаемый
воздух, очищать его от инородных частиц, не позволять
патогенам проникнуть в организм).
не вызывает раздражения и неприятных ощущений;
Аква Марис® Лейка обеспечивает удобное и безопасное
промывание всех отделов носоглотки. Промывание с помощью Лейки:
- способствует оттоку отделяемого из околоносовых пазух и освобождению от слизи, корок и инородных частиц самых «труднодоступных» отделов носоглотки, которые невозможно очистить с помощью обычных средств для промывания в домашних условиях;
- обеспечивает подачу раствора в полость носа «самотеком», без дополнительного давления, что исключает риск попадания жидкости в полость уха и развития отита;
- может проводиться регулярно, так длительно и часто, как необходимо.
Применение Лейки полезно для оздоровления и позволяет укрепить
местный иммунитет за счет входящих в состав раствора
микроэлементов. Они способствуют улучшению функций мерцательного эпителия,
оказывают восстановительное, стимулирующее, очищающее
и противовоспалительное действие на слизистую оболочку носа,
повышая ее устойчивость к внедрению болезнетворных
микроорганизмов.
Лейку можно использовать ежедневно и регулярно, в том числе для
профилактики рецидивов хронических заболеваний носоглотки (ринита,
синусита, аденоидита) и при склонности к частым простудам.
Устройство разрешено к применению взрослым (в том числе кормящим
и беременным женщинам), а также детям с 3 лет.1
- Устройство оториноларингологическое для промывания слизистой носа индивидуальное «Аква Марис® Лейка» в наборе со средствами для промывания «Аква Марис®». Инструкция по применению. №ФСЗ 2010/07753 от 03.08.2016 г.
Уникальный бренд*, сформировавший культуру использования
морской воды для здоровья человека
Подробнее
*данные находятся в досье компании