Как не заболеть на работе: правила профилактики ОРВИ в офисе

Осенью начинается «сезон простуд». Все мы об этом знаем и с наступлением сентября задумываемся о профилактике простудных заболеваний, проявляем особую осторожность во время поездок в общественном транспорте и при посещении людных мест (магазинов, торговых центров). Но вот на работе мы нередко забываем о том, что терять бдительность тоже не стоит. Внутри дружных офисных коллективов вирусные заболевания распространяются очень быстро: стоит заболеть одному — и отправиться на больничный рискуют все остальные.

Поделиться:

Риск заразиться особенно высок, когда вы:

  • здороваетесь за руку с заболевшим человеком, даже если у него пока отсутствуют симптомы;
  • обедаете вместе с коллегами;
  • прикасаетесь к чужим предметам, гаджетам;
  • присутствуете на совещании, особенно если оно проходит в небольшом помещении.

Что делать, чтобы не заболеть или не заразить коллег

  • При появлении симптомов ОРВИ оставаться дома, при необходимости — вызвать врача.
  • Чаще мыть руки с мылом, в том числе обязательно — по приходе на работу.
  • По возможности избегать рукопожатий.
  • Обрабатывать мышь, клавиатуру, монитор, стол и другие поверхности и предметы, которых вы часто касаетесь, антисептиком или спиртовыми салфетками.
  • Стараться не нажимать пальцами на кнопки лифта. Делать это можно, например, локтем или костяшками пальцев.
  • Чаще проветривать офис, чтобы не создавать комфортные для размножения вирусов условия.
  • Не пользоваться вещами коллег (ручки, блокноты, кресла и т.п.).
  • Чихать и кашлять в сгиб локтя, а не прикрывая рот или нос ладонью.
  • Как можно реже дотрагиваться до лица. Нередко мы делаем это неосознанно, не задумываясь.
  • Проявлять осторожность в обращении с предметами общего пользования, будь то чайник, микроволновка, дверные ручки или что-то другое. Это не значит, что к ним нельзя прикасаться, достаточно после их использования помыть руки или, например, регулярно обрабатывать антисептиком дверные ручки.
  • Всегда иметь при себе дезинфицирующее средство на случай, если не будет возможности помыть руки.

Подробнее о плюсах и минусах наиболее популярных способов профилактики простуды мы написали в отдельной статье.

Вирусы, вызывающие симптомы простуды, передаются в основном воздушно-капельным путем. Слизистая оболочка носа — это первый барьер на пути вирусов к их цели. Поэтому для профилактики заражения следует регулярно использовать солевые растворы для локального орошения и увлажнения слизистой носа. Вопрос в том, какой раствор лучше.

При приготовлении солевого раствора в домашних условиях крайне сложно точно подобрать пропорции воды и соли, и есть риск получить в итоге слишком концентрированный раствор. Также почти невозможно добиться стерильности готового продукта. В отличие от продукта «домашнего производства», физиологический раствор из аптеки стерилен, концентрация соли в нем оптимальна. Однако в его состав входит только вода и поваренная соль. Поэтому для промывания и орошения носа оптимальны препараты на основе морской воды, ведь она содержит полезные микроэлементы и минералы, которые благотворно сказываются на состоянии и функциях слизистой носа.

В линейке средств Аква Марис® для профилактики простудных заболеваний предназначен спрей Аква Марис® Классический. Это изотонический (с концентрацией соли, соответствующей плазме крови человека) раствор воды Адриатического моря.

Аква Марис® Классический равномерно орошает передние отделы носа, где оседают инородные частицы, в том числе и вирусы, в процессе дыхания. Средство позволяет смыть патогены и увлажняет слизистую оболочку, то есть поддерживает нормальное рабочее состояние, при котором она способна отразить атаку болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, в состав морской воды входят полезные микроэлементы, которые помогают укрепить местную защиту от инфекций. Таким образом, Аква Марис® Классический уменьшает риск заболеть простудой.

Раствор натуральной воды Адриатического моря Аква Марис® Классический не имеет ограничений по частоте и длительности применения, его можно использовать до и после посещения людных мест, а также по мере необходимости в течение всего рабочего дня: компактная удобная упаковка легко помещается в карман или небольшую сумку, чтобы всегда быть под рукой.

Аква Марис® Спрей классический

Спрей Аква Марис® мягко и равномерно орошает полость носа, обогащая слизистую оболочку микроэлементами воды Адриатического моря, которые запускают естественные механизмы самоочищения и защиты, повышая устойчивость к внедрению болезнетворных бактерий и вирусов.
Разрешен взрослым и детям с 1-го года.

*Богомильский М.Р., Радциг Е. Ю. Кафедра педиатрии РГМУ, 2010 год. «Отчет о клинической эффективности препарата Аква Марис® (спрей назальный), как средства для профилактики простудных заболеваний среди детей, посещающих организованные детские коллективы».

Мы используем файлы cookies для персонализации и повышения удобства пользования нашим сайтом.
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с применением нами файлов cookies. Ознакомиться с принципами их обработки.
Принять